Jogos užsiėmimai

Maloniai kviečiame į atpalaiduojančius jogos užsiėmimus su skambančiais dubenėliais, kurie vyksta  antradieniais 18.30–20.00 val. ir  šeštadieniais 10.30–12.00 val. Antakalnio g. 24, Vilniuje.

Užsiėmimus veda mokytojas Ananda das. Sertifikuotas instruktorius, baigęs Indijoje Sivanandos mokytojų kursą.

Atsilyginimas: auka.

UŽSIĖMIMŲ METU:
– saugios meditatyvios asanos, pritaikytos ir pradedantiesiems, ir pažengusiems;
– atpalaiduojantys dainuojančių dubenėlių garsai;
– sertifikuotas instruktorius su daugiamete dėstymo ir praktikų patirtimi;
– energizuojantis ir balansuojantis protą kvėpavimo menas;
– kūno ir jo energijų valdymo pagrindai;
– proto nuraminimo ir pozityvaus mąstymo technikos;
– jauki aplinka ir bendraminčių palaikymas.

PLAČIAU APIE JOGĄ
Kūno ir proto įtampos yra nenatūrali žmogaus būsena. Įtampos atima iš mūsų labai daug energijos, dėl to gali nusilpti imuninė sistema. Šiuolaikiniame pasaulyje daugybei žmonių yra sudėtinga atsipalaiduoti. Atsipalaidavimas mūsų organizmui yra labai svarbus, kaip aušinimo sistema automobilyje, jei jos nebūtų mašina tiesiog perkaistų, taip ir mums nutinka. Tad tinkamas atsipalaidavimas gyvybiškai svarbus palaikant kūno ir proto sveikatą. Taisyklingai praktikuojamas atsipalaidavimas tonizuos, padės atgauti jėgas.

 Jogą praktikuotojantis žmogus spinduliuoja gera savijauta, gera nuotaika, laikui bėgant pasikeičia valgymo įpročiai (sumažėja svoris), atsisako alkoholio vartojimo. Dėl padidėjusio kūno lankstumo ir energingumo, viena iš svarbiausių jogos naudų yra atsipalaidavimas, sumažinantis stresą. Jogos praktikuotojas įgyja efektyvų atsparumą aplinkos veiksniams.

Penki jogos principai:
1. Asanos – jogos pozos, kurios sistemingai veikia visas kūno dalis. Suteikia stuburui lankstumo, gerina kraujo apytaką. Ištempia raumenis ir raiščius.
2. Kvėpavimo pratimai moko pakrauti kūną energija ir valdyti proto būseną.
3. Atsipalaidavimas – nuima raumenų įtampą ir leidžia pailsėti visai sistemai.
4. Tinkama mityba – gerai subalansuota, natūralių produktų vegetarinė mityba.
5. Pozityvus mąstymas ir meditacija padeda pašalinti negatyvias mintis.

Informacija pasiteiravimui:
Jogos instruktorius Ananda das

Tel.: +370 683 55004
El. paštas: dmitrijus.balciunas@gmail.com